- ryby (morszczuki, mintaje, dorsze - tanie w hipermarketach, tunczyki) - mieso (kuraki, indyki) - warzywa (only gotowane) - ryze, kasze - owoce - sery twarogowe - mleko - orzechy i witaminy - bialko w odzywce - oliwa z oliwek - maslo i pieczywo pelnoziarniste lub chrupkie ryzowe na takie jedzenie nie wydaje sie wiecej kasy niz na zwykle rzeczy. [...]
mozesz pic i w treningowe i w nietreningowe, chodzi jedynie o to, że gainer jest genberalnie gorszym rozwiązaniem niz naturalne jedzenie, a wiec - jesli nie masz innego wyboru - pij gainera.
Czy jedzenie takich węgli na sniadanie to dobry pomysl? chce nabrac masy jeszcze przez te 2msc ale zeby nie zlapac tłuszczu dlatego biegam tez interwały 15min 2x w tyg Czy nabierzesz masy i ile z tego to będzie tłuszcz jest zależne od całej diety,w małym stopniu od 1 posiłku;-]
Też prawda. Weź się za jedzenie + treningi, a na pewno nic Ci nie spadnie ;)
pyśka, ale nie zakładaj kilku nowych tematów z każdym problemem, to śmiecenie. Zapoznaj się z tymi linkami http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html i uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Przydałoby się też wrzucić jedzenie w dziennik potreningu. Na [...]
Dokladnie tak. Troche czytałam o jedzeniu kompulsywnym i się przeraziłam. Nie wiem jak mam nad tym zapanować. Pomóż! Doradzić! Jak skończę z słodyczami i przejdę na normalne, zdrowe jedzenie to jakoś opanuje napady?
jedzenie podczas alkoholu spowalnia jego wchlanianie, wiec organizm jest mniej przeciazony, kalorii wchloniesz dosc podobna ilosc (teoretycznie na pusty zoladek mniej wchloniesz, bo wiecej ujdzie moczem, skora i wydychanym powietrzem niz przy jedzeniu). od alko to co najwyzej nic nie stracisz a zyskasz, tluszcz.
Weź poprostu nie kombinuj tylko dostosuj się do podstawowych zasad: Przed treningiem dobry posiłek, po treningu GB potem znowu dobry posiłek. Skoro masz różnie treningi to kreatyne bierz 5g rano i 5g około godziny 18-19. Jak ćwiczysz w szkole to bierz pojemnik na jedzenie i pakuj do środka żarcie, następnie szamasz przed treningiem i lecisz pozdro
Remik7 a co ty byś mi mógł polecić? Jestem świeży w tym temacie i nie bardzo wiem od czego zacząć czy wydać wszystko na odżywki czy tylko zakupić konkretne rodzaje a resztę wydawać na jedzenie
Nie pomyśl nad enan/prop tylko weź się za jedzenie i trening a o dopingu narazie zapomnij chłopie.
dobre jedzenie i ciezki trening a nie gainery panowie
Powiedz jej że dieta również pomaga w systematycznym trenowaniu (to nie tylko jedzenie warzywek).Motywuje do dalszej pracy.
Jeżeli zjesz więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to przytyjesz, a jeżeli mniej, to schudniesz. Tutaj nie ma żadnej magii ilości posiłków. Ważna jest energia dostarczona i wykorzystana przez Twój organizm. Godziny posiłków również nie są istotne. Jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia zakrawa jednak już o patologię, [...]
Krzysiu powiem Ci że ja mam bardzo wrażliwy żołądek nie mogę jesc bzdur i rzeczy ciezkostrawnych musze jesc bardzo malo a wszystko lekkostrawne .Bylem u lekarza i mówi ze mam zmienić dietę bo to co robie wola o pomstę do nieba. Od 14roku zycia wzielem sie porzadnie za jedzenie przez te 2 lata pchalem wszystko na sile żeby przytyć nienawidzilem byc [...]
Ale to wcale nie jest dziwne - np. może się okazać, że jeden mechanik ma wszystko zorganizowane w garażu, a drugi ma wywalony elegancki warsztat, inne wyposażenie, inne doświadczenie. Mniej kosztuje kabab z budki, niż dobre jedzenie w znanej restauracji ;-) Wracając do tłumika - masz spokój na kilka lat. Ferroz wystarczy, nawet jeśli będziesz tym [...]
"a jedzenie biore ze soba a w jadłodalni odgrzewaja za co płace grosze " Jaki z ciebie łebski chłop A cyklu nie mialem blokującego az tak, mialem tylko jeden cykl rok temu, Oxandrolone+prima+deca i to bylo cos pieknego. A teraz nikt niechce mi tego załatwic, chyba ze oxe z british dragona i prime z turcji gdzie w aptekach nawet wyjepki
no skerx, nie kozakuj ratoni - chodzi o no boostery, które są zawarte zarówno w no xplodze jak i nitrobolonie białko/jedzenie teoretycznie może w pewnym stopniu ograniczać ich działanie kreatynę można brać z posiłkami/białkiem i tak jak skerx wspomniał, może to dać dodatkowe korzyści
1. co się rzuca w oczy to jeszc ciągle mass builder... może by tak jedzenie? 2. cukier i sok bananowy - czyli cukier x2, do wywalenia 3. mięso mielone pewnie sklepowe out bo to sam syf, znowu mass builder, znowu sok bananowy... 4. muszynianka to nie posiłek 5. znowu mass builder 6. majonez, szynka out 7. i znowu mass builder... [...]
mi - jedzenie dobrego żarcia. Warto też odpowiednio zbilansowac posilek potreningowy. Dla mnie np opcja ryz + wpc jest lepsza niz makaron + wpc (ryz nie zalega tak na żoładku). A posilek jem ok 45 - 90 min pozniej, zaleznie od "stanu". Jak czuje wyraznie poprzedni posilek - to czekam, jak jest luz - to jem. Jak sie nawtykam na siłe [...]
W sumie pojawiło mi się to w zime, ale narazie się nie powiększa od 4 miesięcy. Opalałem się tylko raz. Udam się do dermatologa, ale tak ogólnie czy to jedzenie marchewek może chociaż w małym stopniu pomóc?:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
